一年一度的重要节日又要来临了，跟家人团聚、赏月、吃月饼、烤肉，一直是中秋节大家最期待的事情。

然而，月饼虽然好吃，但热量却很高，总是担心节日过后，身材也胖了一圈。月饼的主要成分包括面粉、糖、油脂以及各种馅料，营养价值因馅料的种类而异，但整体而言，月饼通常含有较高的热量和糖分，一不小心吃太多的话，高油、高糖可能会造成身体过多的负担。

就让营养师来告诉大家，怎么吃可以在中秋佳节中，享受月饼不怕胖吧！

月饼通常都是高热量，所以应该注意控制食用分量，不要过度摄取，并优先选择健康的馅料以及较少糖的月饼品种，或者切成小块享受，以减少摄取的糖分，最后在中秋节期间，确保均衡饮食，并搭配其他营养丰富的食物，如水果和蔬菜，让身体健康无负担。

月饼是中秋节不可或缺的一部分，它们代表着家庭的团聚和美好时光，在节日期间，赏月、吃月饼，享受浓浓的佳节气氛，但要记得控制分量，选择健康的馅料，并确保均衡饮食，就可以让我们在中秋佳节中，品尝月饼的同时，身体健康不怕胖。

                                                     ——文/謝佩倫（健康顾问）