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善待身体,做这4件事→滋“润”你的身体!
来源: | 作者:真宴坊 | 发布时间: 2022-11-02 | 493 次浏览 | 分享到:

中医讲究“秋冬养阴”,

秋季干燥,气燥伤肺,

容易产生疾病,

故秋季养生重在养阴生津,润肺防燥,

秋季滋润,从现在开始。


1. 润肺

干燥是伤害肺脏主要原因,

肺在秋天最易耗损,

但也是养肺的最佳时机,

据中医“燥则润之”的原则,

此时饮食上应以“清润”为宜。

对于一些秋季常干咳少痰、

失眠多梦的人们,

可以多吃银耳,

有滋阴润肺、养胃强身的作用。

2. 润肠

在秋季,人们流汗较夏季少,

容易让人误以为无需饮水,

实际上,秋季饮食的正确做法是,

保证水分摄入,以维持水代谢平衡,

防止皮肤干裂、邪火上侵。

同时,要吃些润肠的食物,

比如梨、柿子、冬瓜、白萝卜等,

这些食物可以滋养肠道、增进肠道动力,

从而让排便更顺畅。

3. 润肤

人的皮肤由肺脏主管,

皮肤的状态与肺密切相关,

秋季燥邪容易伤肺,

而皮肤也容易干燥、起屑、瘙痒。

秋季在皮肤护理方面,

要注意避免过度清洁,

建议选择不含皂素成分的产品。

4. 润唇

嘴唇是直接暴露在外的黏膜,

特别容易缺水干燥,

保持嘴唇湿润不能迷信润唇膏,

平时多喝水,

多吃新鲜蔬菜和梨、荸荠、葡萄等,

滋阴生津的水果。